Szimpla Jóska régi rock and róka.
A csőnadrágos korból maradt ránk.
Bár rég elfeledték, de egyszer hetenként
Hogy megmozgasson, a mikrofonhoz lép:
(REF 1)
Gyakorlat indul, három és
Ütemre térden szökdelés
Lazán a nyelvünk kinyújtva
Amint azt Elvis tette a Jail House Rock-ba'.
Könnyed nyakcsavar,
Csomóra kötve lóg a kar!
Titokban szóljon, aki ráadást akar!
Ha elfáradtunk, üljünk le egy székre
Pár perc múlva kapunk levegőt
Kettő, három és újból fenn a kéz
A rock and roll a legjobb testedzés.
(REF 2)
Derékból hátra hajolva
Vidáman rúgjunk a plafonba!
Helyünkön kezdjünk pörögni!
Vigyázz, a nyakkendőd a földet söpri!
Láb fenn, hón alatt!
Utána légzőgyakorlat.
Egészen felfrissülhetsz három perc alatt!
Szimpla Jóska, a régi rock and róka
A csőnadrágos korból maradt ránk.
Bár rég elfeledték, de egyszer hetenként
Új szerepkörben, a mikrofonhoz lép:
(REF 3)
Derékból hátra hajolva
Vidáman rúgjunk a plafonba!
Először Elvis csinált így
Talán mert megbotlott a függönyrojtba?
Könnyed nyakcsavar,
Csomóra kötve lóg a kar!
Titokban intsen, aki ráadást akar!
A gyakorlatot megismételjük, frissen!
Egy, kettő, há…, hát ezt akkor még egyszer!
(REF 4)
Gyakorlat indul, három és
Ütemre térden szökdelés
Helyünkön kezdjünk pörögni!
Vigyázz, a nyakkendőd a földet söpri!
Láb fenn, hón alatt!
Utána légzőgyakorlat.
Egészen felfrissülhetsz három perc alatt!